مدونات الأعضاءافتح موضوع بأسمك , سجل ذكرياتك , مذكراتك , يومياتك , تجاربك , مواقف صارت لك , افكارك , عالمك الخاص في موضوعك الخاص
( ملاحظة : عند كتابة العنوان أكتب (( لا يسمح بالتعليق )) إذا كنت تحب الخصوصية )
( وستغلق اي مدونه تعرض صور عاريه او مخالفة )
سأنتظر لقاءك ولكني أعلم أنك لا تنتظر لقائي إلى أن تأتي اللحظة سأنتظر بقية اللحظات
اني استمتع بالحديث إلى خيالك لأنك في تصوري مجرد خيال لن يأتي ولكني رجل حالم
Meditation التأمل واحدة من اعظم النصائح للتأمل هي عدم التفكير في شيء ، التأمل يجعلك متفائل في الحياة بشكل كبير كما أنه يطور مهارات التفكير لدينا ويبطيء من عملية الشيخوخة والتدهور المعرفي عند التقدم في السن . مع التقدم في السن تقل القوة الإدراكية وتميل للتدهور والنسيان كما ان التغيرات الجسدية المرتبطة بالعمر تستهدف مناطق معينة في الدماغ تجعل من التفكير عملية بطيئة لدى كبار السن مما يؤدي الى هفوات الذاكرة . ذكرت الدراسات الحديثة ان اليوغا والتأمل يمكن ان تكون أداة قوية لمواجهة هذا التدهور المعرفي المرتبط بمعدل العمر وتعزز من مهارات التفكير لدينا.
حيث قامت جامعة كاليفورنيا ببحث علمي بهذا الخصوص و قامت بتطويع مجموعتين من كبار السن الذين كان متوسط اعمارهم 65 سنة لبحث تأثير اليوغا والتأمل ، تم تقسيم المتطوعين إلى مجموعتين المجموعة الأولى تم ادراج جلسات من اليوغا والتأمل في جدولها اليومي ، المجموعة الثانية مارست حياتها بشكلها اليومي المعتاد ، بعد 12 أسبوع وجد الباحثون ان المجموعة الاولى تفوقت على المجموعة الثانية من الناحية المزاجية والتحسن الملحوظ على مستوى الذاكرة . التأمل هي التقنية التي تحافظ على العطاء وجلب الشعور بالسلام وخفض مستوى التوتر وانفتاح العقل على التفكير بشكل أوضح . التأمل في الوقت الباكر من الصباح يعتبر امر رائع حيث يذكر مورغان ديكس وهو احد المتخصصين في فن التأمل لمدة 20 عام اسباب تدفعك إلى التأمل الصباحي وجعله عادة يومية تقوم بها : - ما يزال العالم هادئ في الصباح الباكر والعقل والجسد يستجيب لهذا الهدواء .
- هدواء العقل في الصباح قبل انشغاله بالأمور اليومية سبب مقنع للتأمل .
- العقل يستقيظ متناسي مشاكل الأمس وهذا هو جوهر التأمل التخلي عن الماضي والمستقبل والعيش في اللحظة الآنية .
- يعتبر الصباح الباكر وقت إيجابي للإتصال بالحياة بسبب السكون المحيط بهذا الوقت .
- التأمل يمحو المسافة بينك وبين نفسك ويجعلك متحفز وخلاق باقي اليوم .
- زيادة التركيز و الوعي الذي يصاحبك طوال اليوم .
- استمرار الشعور بحس التجربة في الصباح يستمر لوقت أطول . كل ما يمكننا إضافته عند الإنتهاء من جلسة التأمل قوم بتمديد عضلاتك لتخفيف الضغط على العضلات وعودة تدفق الدم للساقين والجزء السفلي من الجسد .
yoga zoom Jeddah
التوقيع
جـوهر الحياة ( السلاااام ) - لغة العيون
التعديل الأخير تم بواسطة يوغي ; 01-01-2017 الساعة 12:40 PM.
عفوووو شباب اليمن منتدى كنت ساطع في عالم النت وشعلة من النشاط
اعضائك تعدو التسعه الالاف عضو مافي عضو ماوضع له بصمه هنا عدنا اليك وكان عودتنا اليييييك الى اسمك وكيان
شباب اليمن ولكن لم تعد منتدى شباب اليمن (فانت صرت منتدى خاطر شاب) فلهذا السموحه منك لايطيب لنا المقام
لقد تغيرت اروقتك ونمطك وكل شي فيك ،،،،
آمنت مؤخرا أن السعادة تكمل في وجود الصداقات الحقيقية وإنها تترك أثرا رائعا بداخلنا. جميل أن تشعر بأن أرواح نقيه تطوف حولك. والأجمل أن تحيط بك الأشياء الجميلة بسببهم أرواح نقيه,, قلوب بيضاء,,ذكريات جميله ابتسامات ولحظات اشتياق ودعوات عميقة بظهر الغيب لك كلها أمور تدفعك للابتسام. وتقتل الوحدة بداخلك. كم أنا شاكره لربي. قدر لي أصدقاء كأنهم أخوة لي وسخر قلوبهم لروحي المتعبة واستطاعو أن يتركوا بداخلي أثرا لن يمحى من قلبي دائما تجول الآن أمامي أطيافهم ,, ضحكاتهم دموعهم ,, وبعض من نقائهم الذي امتلأت روحي منه. فالحنين إليهم يسرني فلا اشعر بطمأنينة إلا عندما اختم يومي بهم.. لو بكلمه عمتم مساءآ. كونوا دائما بخير ,, كم أحبكم. هادئة روحي مطمئنه يغمرني السلام معهم تبتسم روحي دائما وتتلون رمادية عالمي لتشرق كل ألوان الفرح وتصبح حياتي حافلة بهم شكرا لكل من ساندني ,, من غمرني بروحه النقية ,, من ذكرني ودعا لي في صلواته الكثيرة ,, وقتل وحدتي ويأسي ,, من علمني أن بالحياة أمور رائعة وطريق آخر يستحق العبور من اجله.أنتم بالقرب دائما,, فبعض الأحاسيس ليست مفهومه ولكن وقعها العميق في النفس أكبر من أن نفهمه. فا أنتم متواجدون دائما بين العقل والقلبانتم أرواح نقيه وأنفس بيضاءأينما كنتم من قلبي شكرا ..
ي اهلاااا والله بالاخت شيخه ..
أسعدني كثيرا رجوعك وتواجدك معنا في المنتدى من جديد
اياااااام لاتنسي قضيناها جميعا في بيتنا الثاني ومنتدانا الجميل منتدى شباب اليمن ، وبالتاكيد لازلنا نذكرك ونذكر كل اخواننا الغاليين الذين كان لهم بصمة في قلوبنا وفي المنتدى ككل ..،
كلمة السر الخاصة بحسابك القديم تقدري تسترجعيها عبر الايميل الخاص بك الذي سجلتي به في المنتدى اول مره اذا عادك متذكرة له ، او برسلها لك برسالة خاصة
منووره اخت شيخه ، وان شاء الله وجودك هنا فاتحة خير لعودة جميع الاعضاء الغائبين ..،